Laufen - immer hohen Puls und andere Probleme

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Ingo77

Dir ist aber schon aufgefallen, dass sie damit etwa so schnell gelaufen ist, wie ICH prognostiziert und gefordert habe

Ingo

@Danny: Genau So war es richtig. Die 100m (oder 144 ) kann, darf und soll man richtig schnell laufen.

Ja klar,

sollte Sie aber gar nicht.

Sie sollte ja 6x schnell laufen und zwar ungefähr in der gleichen Zeit, also das 6. Intervall genauso schnell wie das Erste.

Macht aber nix, kriegen wir alles noch hin.

Gruß strwd

[Danny]

Eben, der Witz (??) war ja, dass ich nur 5 geschafft habe und danach nach Hause gekrochen bin..... und da das so schnell ging überhaupt das Gefühl hatte, ob das wohl was bringt....??

Na, wie gesagt - Mittwoch geht`s weiter

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Danny

Eben, der Witz (??) war ja, dass ich nur 5 geschafft habe und danach nach Hause gekrochen bin..... und da das so schnell ging überhaupt das Gefühl hatte, ob das wohl was bringt....??

Na, wie gesagt - Mittwoch geht`s weiter

Welche und wieviel Pause hast Du denn zwischen den Intervallen gemacht?

Ruhig etwas länger, damit das nächste Intervall wieder gut gelaufen werden kann.

Also beim nächsten mal (nächste Woche) etwas vorsichtiger angehen, man lernt durch solche Sachen aber auch, sich selbst einzuschätzen, darum geht es nämlich auch.

Gruß strwd

[Danny]

Also zwischen den ersten Intervallen hatte ich so 15 - 20 Sekunden Pause und dann bei den letzten bestimmt 30 Sekunden.

Und in der Zeit bin ich geGANGEN, nicht gelaufen

Na jetzt kommt ja erstmal am mittwoch das nächste dran - schau`n wir mal

Mach den Plan erstmal 6 Wochen, dann wirst du schon deutlich eine Steigerung spüren.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Danny

Also zwischen den ersten Intervallen hatte ich so 15 - 20 Sekunden Pause und dann bei den letzten bestimmt 30 Sekunden.

Und in der Zeit bin ich geGANGEN, nicht gelaufen

Na jetzt kommt ja erstmal am mittwoch das nächste dran - schau`n wir mal

Die Pausen waren viel zu kurz, mindestens 200m Trab/Gehpause machen, oder so lange, bis der Puls wieder unten ist.

Gruß strwd

[Danny]

Dann war es ja insgesamt gesehen kein Wunder, dass ich danach alle war

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Danny

Dann war es ja insgesamt gesehen kein Wunder, dass ich danach alle war

Joooo,

ich hatte ja extra geschrieben "100m in 35Sek + Trabpause bis Du Dich erholt hast".

Gruß strwd