Zitat:
Zitat von JeLü
Also die Laufzeiten von Watt stimmen definitiv. Er ist eigentlich im Laufbereich auch ziemlich seriös unterwegs, d.h. er kennt sich mit der Literatur aus und trainiert dementsprechend, so es denn sein Körper zulässt.
Daher wundert es mich auch ein wenig, dass du, Watt, hier nicht einfach mal einen 400m Test schwimmst oder das 20km-Test-Zeitfahren bestreitest. Ich glaube nicht, dass du nicht auch etwas irritiert wärest, wenn dich jemand nach seiner möglichen 10km-Zeit fragt, aber nur 200er oder 400er mit längeren Pausen und relativ geringem Volumen anzubieten hat. Da ist doch klar, dass die Fehlermarge ziemlich hoch ist.
Da ich dich Watt etwas kenne, würde ich denken, dass er auf dem Rad auf jeden Fall deutlich schneller als 33/34 unterwegs wäre, auch bei seinem ersten Triathlon.
Zur Einschätzung würde dem Forum auch helfen, wenn du noch schreibst, dass du recht wenig wiegst und am besten noch wieviel.
Wie sind denn die Über 300 Watt im 20min-Test gemessen worden? Falls das ein vernünftiges Wattmessgerät gewesen sein sollte, würde ich Watt dann auf über 5 Watt/kg für die 20 min einschätzen. Damit fährt man nicht nur 33/34.
Was Schwimmen betrifft, wäre es wirklich hilfreich, wenn du mal länger ohne Schnorchel schwimmst.
Ansonsten natürlich schnelle Erholung. War ein Top-Jahr von dir.
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Mist, ich bin aufgeflogen
Also da ich ja schon länger in Foren unterwegs bin weiß ich schon ein bisschen wie man antworten bekommt. Als Neuling bekommt man meistens auf den Deckel oder wenig/keine Antworten.
Daher hab ich mich für die provokante Frage entschieden, in der Hoffnung aus der entstehenden Diskussion die Informationen zu bekommen, die ich haben wollte.
Dazu zählten:
Wie viel langsamer ist die Laufzeit mit Vorbelastung üblicherweise?
Wie groß ist der Unterschied zwischen normaler und TT-Position?
Wie lange sind übliche Wechselzeiten bei der Sprintdistanz?
Wie gestaltet man Koppeltraining am besten und wie lange vorher sollte man damit anfangen?
Sollte man einen größeren Anteil im Training in TT-Position fahren?
Welchem Radniveau/Schwimmnivau entsprächen die Laufzeiten bei jemandem den mal als ausgeglichen gut in den drei Disziplinen bezeichnen würde?
Typische Fehler beim 1. Tria?
Einen Teil der Antworten habe ich auch letztendlich bekommen.
Hätte ich die von vorneherein untereinander geschrieben weiß ich nicht, ob jemand Lust gehabt hätte die abzuarbeiten.
Ich glaube übrigens nicht das ich momentan unter 1h schaffe, mit ein paar Monaten WK-spezifischen Training denke ich schon das es machbar wäre.
Edit:
Ich bin 1,82m und momentan 70-71 kg schwer.
Die Leistungsdaten basieren hierrauf:
https://www.cycle-basar.de/Trainer/B...entrainer.html
Ich hoffe die Wirbelstrombremsen sind einigermaßen kalibriert?
Mit Wettkampfanstrengung käme ich ungefähr auf folgende Dauerleistungen laut App:
450 W - 3 min
400 W - 7 min
350 W - 15 min
320 W - 25 min
300 W - 35 min
280 W - 60 min
Bei Position beliebig