Wer es genauwr wissen will, nehme z. B. einfach mal einen eng geschnallten Rucksack mit 2kg Gewicht, oder eine Gewichtsweste zum Bahntraining mit umd probiert es im Wechsel aus...
Wer es genauwr wissen will, nehme z. B. einfach mal einen eng geschnallten Rucksack mit 2kg Gewicht, oder eine Gewichtsweste zum Bahntraining mit umd probiert es im Wechsel aus...
Ich glaube das ist wohl klar, dass man mit so einem Rücksack langsamer ist. Auch sollte klar sein, dass man mit mehr Fett, mit den gleichen "Restkörper",langsamer ist. Es scheint aber nicht unbedingt einfach zu sein, Fett zu verlieren und gleichzeitig den gleichen "Restkörper" (sprich Muskeln) zu behalten. Siehe z.B. Gewichtheber, die oft sehr fett sind, was auch bei Gewichtheben an sich von Nachteil ist weil sie das Fett auch hochheben müssen.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Gefühlt merke ich die zwei Kilo deutlich, das Laufen fühlt sich elastischer und leichter an. Sogar abseits der Strecke, auf Treppen beispielsweise. Nur bei den Zeiten merke ich nix.
Ich glaube das ist wohl klar, dass man mit so einem Rücksack langsamer ist. Auch sollte klar sein, dass man mit mehr Fett, mit den gleichen "Restkörper",langsamer ist. Es scheint aber nicht unbedingt einfach zu sein, Fett zu verlieren und gleichzeitig den gleichen "Restkörper" (sprich Muskeln) zu behalten. Siehe z.B. Gewichtheber, die oft sehr fett sind, was auch bei Gewichtheben an sich von Nachteil ist weil sie das Fett auch hochheben müssen.
Ja aber auch die Abnahme von Muskelmasse ist ein Vorteil.
Jemand der beispielsweise 1,80m ist und 90kg wiegt, bei 10% Körperfett, wird langsamer sein als sein eigenes Ich mit 10kg weniger, aber gleichen Körperfettanteil.
Ja aber auch die Abnahme von Muskelmasse ist ein Vorteil.
Jemand der beispielsweise 1,80m ist und 90kg wiegt, bei 10% Körperfett, wird langsamer sein als sein eigenes Ich mit 10kg weniger, aber gleichen Körperfettanteil.
Ja natürlich. Ein Bodybuilder ohne Fett hat für einen Marathon nicht den geeigneten Körper.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Jemand der auf 1,80 90 kilo hat bei 10% KFA wird aber auch kaum den Drang verspüren richtig schnell Laufen zu wollen.
Echt? Hihi... 1,86 - 95kg - 15% ohne spezifisches Training in die Richtung In der FIBO-Welt würd ichs wohl schneller zu Erfolgen bringen als hier, trotzdem bin ich ganz froh dass ich hier gelandet bin Mit dem wollen ist es gar nicht so das Problem, ich verspür immer so den Drang schneller (und weiter ) zu laufen als ich KANN...
Aber partiell hast Du auch wieder recht, Laufen ist natürlich die Disziplin, die mir vor-läufig am wenigsten Spass macht aufgrund der körperlichen Voraussetzungen. Bei den anderen sieht das immer so leicht aus
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Hihi... 1,86 - 95kg - 15% ohne spezifisches Training in die Richtung 
In der FIBO-Welt würd ichs wohl schneller zu Erfolgen bringen als hier, trotzdem bin ich ganz froh dass ich hier gelandet bin 
Mit dem wollen ist es gar nicht so das Problem, ich verspür immer so den Drang schneller (und weiter 
) zu laufen als ich KANN...
