Ich bereite mich auch gerade auf Roth vor (meine 1. LD) und ich habe mich immer grob an den Trainingsplänen (12 Stunden Mittwöchler) orientiert.
In der PEAK-Phase, 1 Woche vorm Rennen steht für Samstag eine Koppeleinheit mit 1:30 Rad und 0:30 Laufen. Am 18.06 würde bei mir in der Gegend ein Volkstriathlon (0,5 - 20 - 5) stattfinden. Spricht irgendwas dagegen, die Koppeleinheit gegen den Volks-Tria einzutauschen?
Ich habe auch schon eine Woche vorher eine KD gemacht nach dem Motto
100% Schwimmen, 90% Radfahren, 80% Laufen - so machst Du Dich nicht tot.
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Schwer zu sagen, das Problem ist die Regeneration. Wenn Dir an dem Sprintwettkampf nicht viel liegt, würde ich ihn eher sausen lassen. Das sind aber Feinheiten, viel verkehrt machst Du damit IMO nicht.
soho,apropos "ist halt Tradition der Wettkampf":
Wie ist denn Bonn eine Woche vor Roth für einen LD-Rookie?
nicht so eine tolle Idee, völlig blöde, ein Risiko, kann man machen, warum nicht, eher zu wenig?
Plattmachen wirst Du Dich dabei sicher nicht. Ich find ne SD eher schon etwas zu kurz, aber Sorgen musst Du da sicherlich keine haben.
Danke für die Rückmeldungen. Werde mal schauen, wie sich meine Beine so anfühlen und dann spontan entscheiden. Der Wettkampf wird mit Sicherheit nicht ausgebucht sein.
also ich werd auch eine Sprintdistanz eine Woche vor Roth machen. Wenn die SD negative Auswirkungen auf Roth hätte, hast Du vorher bestimmt was falsch gemacht. Sowas sollte man mit entsprechendem Training in einer Woche weg stecken..
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