ich bin gerade am Überlegen, ob ich mich an dem 12-Std. Wochenende- oder Mittwöchler-Plan orientiere.
Nachdem ich in der Übersicht über die Periodisierung gesehen habe, dass der Mittwöchler-Plan die langen Einheiten auf den Mittwoch und den Samstag setzt und den Sonntag als Familientag vorsieht, tendierte ich eher dafür.
Wenn ich mir nun aber den Plan genau anschaue, sehe ich die langen Einheiten immer Mittwoch und Sonntag.
Irgendwie habe ich da jetzt ein Verständnisproblem.
Außerdem hat der Plan für 2009 ein Schaltjahr drin. Kann ich das irgendwie ändern?
... Beim schwimmen taucht dann jeweils einmal die Woche eine Art Dauerschwimmen auf:
Ausführung der Einheit:
45 Minuten Dauerschwimmen
15 Minuten 50er langer Zug im Wechsel mit locker Brust
...
Zitat:
Zitat von Klugschnacker
...
Zum Schwimmen: Schwimmtraining ist eine recht individuelle Sache. Wer sich auskennt oder kompetente Anleitung hat, macht ein eigenes Programm. Die Schwimmprogramme im Trainingsplan sind eher etwas für Leute, die ansonsten unmotiviert durch die Gegend baden (wie ich). Ich finde es nicht schlecht, mal längere Zeit einfach durchzuschwimmen.
Lass krachen,
Klugschnacker
Hi Arne,
wie ist die Schwimmübung "... 50er langer Zug im Wechsel mit locker Brust" zu verstehen? Ist hier 50m kraulen mit Augenmerk auf Zuglänge und anschließend 50m Brust im Wechsel gemeint?
wie ist die Schwimmübung "... 50er langer Zug im Wechsel mit locker Brust" zu verstehen? Ist hier 50m kraulen mit Augenmerk auf Zuglänge und anschließend 50m Brust im Wechsel gemeint?
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
