Nach einer etwas intensiveren Einheit lese ich häufiger soll "die Einheit von gestern nachbereitet werden". Ja. Nun ja. Was genau heißt eigentlich "nachbereiten"? Was wird da nachbereitet?
Als relativer Laie würde ich ja nur sagen, dass nach einer intensiven Einheit eine lockere Einheit folgt. Ok. Das ist ja klar. Aber was hat es mit dem "Nachbereiten" auf sich oder ist das nur so ne Redensart?
LG und danke für Eure Antworten
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
mit der lockeren einheit danach sollen eventuelle laktatrückstände abgebaut werden (wobei das n tag später vielleicht nicht mehr nötig ist) und, aus meiner sicht der wichtigste effekt, mit lockeren bewegungen die durchblutung der betreffenden regionen gefördert werden. das hilft mikroverletzungen im muskel (muskelkater!) schneller zu beseitigen und ganz allgemein die nährstoffversorgung im muskel wieder anzuregen.
im Triathlon heisst "nachbereiten", dass man auf Facebook schreibt, wieviel man wieder trainiert hat, und auf seinem persönlichen Athletenblog Bilder von Polar-, SRM- und Garmin-Files veröffentlicht
ansonsten wird nachbereiten wohl einfach ne lockere Einheit meinen. Hab den Begriff aber bislang noch nicht gehört
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Triathlon: Nicht das Erreichte zählt; das Erzählte reicht!
im Triathlon heisst "nachbereiten", dass man auf Facebook schreibt, wieviel man wieder trainiert hat, und auf seinem persönlichen Athletenblog Bilder von Polar-, SRM- und Garmin-Files veröffentlicht
ansonsten wird nachbereiten wohl einfach ne lockere Einheit meinen. Hab den Begriff aber bislang noch nicht gehört
Phu... dann bereite ich extremst schlampig nach... Darüber sollte ich mal dringend nachdenken
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Bei 2Peak bauen sie nach harten oder langen Einheiten bzw. Wettkämpfen einen Erholungstag mit Sachen wie "60 min Radfahren im Kompensationsbereich" ein. Das soll im Prinzip das bewirken, was NBer hier schon geschrieben hat.
im Triathlon heisst "nachbereiten", dass man auf Facebook schreibt, wieviel man wieder trainiert hat, und auf seinem persönlichen Athletenblog Bilder von Polar-, SRM- und Garmin-Files veröffentlicht
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Phu... dann bereite ich extremst schlampig nach... Darüber sollte ich mal dringend nachdenken 
