Moin,
von der muskulären Belastung ist Inline-Skating eher mit Radfahren als mit Laufen zu vergleichen. Insofern ersetzt das Training auf Rollen kein laufspezifisches Programm.
Aber: Ähnlich wie Radfahren ist Inline-Skating ebenso Gelenk schonend (sofern man sich nicht legt
) und daher für die Verbesserung der Grundlagenausdauer bestens geeignet.
Wenn Du also schreibst:
Zitat:
Bis jetzt habe ich nicht mal die geforderten 5km geschafft, sollte aber, wenn ich die Trainingspläne richtig verstehe, mindestens das anderhalbfache schaffen.
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und das auf fehlende Grundlagen zurückzuführen ist, wäre das Skaten schon hilfreich.
Versuche aber die 5 km einmal durch eine Kombination von Laufen und Gehen (walken) zu erreichen. Z.B. 1. Woche 3 Minute (m) laufen, 3m walken, 3m laufen,... 2. Woche 4m laufen, 2m walken, 4m laufen,... 3. Woche 5m laufen, 1m walken, 5m laufen,...
4. Woche: laufen
das Ganze schön langsam, immer so, dass Du Dich noch unterhalten kannst.