450+ _ sub5 _ sub 85

[Carlos85]

So Tage gibt's. Abhaken und weiter. So ne Einheit klappt nur wenn der Kopf dabei ist und alles darum auch passt, das war nicht der Fall.

Irgendwie scheint dein Körper ne Abneigung gegen Tempoläufe zu haben ;-)

[Necon]

Ich weiß wirklich nicht warum es dieses Jahr beim Laufen so schwer ist. Ich habe das Gefühl, das ich konstant arbeite und richtig hart trainiere wenn es gefragt ist. Aber es fehlt das Gefühl Fortschritte zu machen. Letztes Jahr hatte ich immer wieder so richtige Schübe und habe gemerkt wie es von mal zu mal besser wird. Dieses Jahr fehlt das komplett.

[poldi]

sehr nettes Rad, am besten gefällt mir der Hodensack XL hinterm Sattel

Wahr nur Spass, ich finds toll alles dabei zu haben ohne das das Trikot wie ein gespiegeltes schwangeres Känguru aussieht.

Irgendwie kommt mir der Blick von deiner Lieblingsradrunde bekannt vor, kannst mal ein paar Ortsangeben machen (neudeutsch: wo is der dschbiesfail?)

ansonsten sub 5 beim Marathon gehen sich mit 12 Trainingsstunden in der Woche sicher aus

Northland sucht immer wieder Durchschnittstypen für deren Werbung schick mal eine Setcart zu denen, aber vorher weden die pics latürnich von TS begutachtet und ausgewählt.

so, mehr Blödsinn fällt mir nicht mehr ein also ...

[Necon]

Zitat von poldi

sehr nettes Rad, am besten gefällt mir der Hodensack XL hinterm Sattel

Wahr nur Spass, ich finds toll alles dabei zu haben ohne das das Trikot wie ein gespiegeltes schwangeres Känguru aussieht.

Irgendwie kommt mir der Blick von deiner Lieblingsradrunde bekannt vor, kannst mal ein paar Ortsangeben machen (neudeutsch: wo is der dschbiesfail?)

ansonsten sub 5 beim Marathon gehen sich mit 12 Trainingsstunden in der Woche sicher aus

Northland sucht immer wieder Durchschnittstypen für deren Werbung schick mal eine Setcart zu denen, aber vorher weden die pics latürnich von TS begutachtet und ausgewählt.

so, mehr Blödsinn fällt mir nicht mehr ein also ...

Danke für so viel Blödsinn!

Zum Hodensack, der kommt im WK natürlich runter, aber für Ausfahrten ist es einfach klasse alles dabei zu haben.

Lieblingsrunde:
Leoben-Bruck-ST. Marein- Turnau- Thörl- Kapfenberg - Leoben

und das Foto stammt vom Wurmkogel oder so ähnlich. Ist der Sattel zwischen Großveitsch und Stübming.

Da bin ich aber froh das sich sub 5 auf den M ausgehen hatte schon Angst das Training bringt sich gar nichts. Für eine sub 4 auf den Marathon muss ich dann ca 20 h trainieren oder?

Was mit solchen Pics auf TS passiert weiß ich schon, hat ja schon einer vorgemacht und ich würde mich ganz gerne vor einer Flut an PN´s schützen, darum wird daraus denke ich nichts!

[poldi]

Okidoki,
also keine pics.

Wenn du Lust hast komme ich mal nach Bruck und du zeigst mir deine Runde, danach bin ich sicher nicht mehr so Vorlaut

Das mit sub 5 ist so eine Sache ich denke du meist eine MD und da gibts kurze und lange, bergige und flache, Wind, Sonne, Kälte, Regen, schlechte Tage etc. ...

Ich sag mal: 70.3 Budapest schaffst du in weniger als 300 Minuten schon heuer.

[Necon]

Wir können uns gerne mal zum radeln treffen, können auch gerne mal Teichalm oder so fahren, gehört zu meinen Lieblingsrunden wenn ich genug Zeit habe.

Ja die sub 5 sind auf eine MD bezogen und zwar auf den Trumer Triathlon. Letztes Jahr hatte ich bei 33+°C und meiner ersten MD eine 5:20, darum hielt ich eine sub 5 für durchaus realistisch als ich diese Thread begonnen habe. Auf einer flachen MD würde ich mir es aktuell auch zutrauen da ich eben glaube ich schon einen 34-35er Schnitt fahren kann, aber Obertrum hat halt 900 HM und das traue ich mir noch nicht ganz zu.

Aber ich habe auch noch ewige 5 Wochen und da geh sicher noch was!

[Necon]

Puh jetzt hakt es ordentlich. Mir ist leicht schwindlig, etwas schlecht und ich fühle mich ziemlich unwohl.

[Necon]

Heute hatte ich endlich die Zeit die neuen Laufräder zu testen. War jetzt aber nicht der brutale Geschwindigkeitstest sondern ein gutes rollen über 60 km mit einem knappen 30er Schnitt, gefolgt von 45 min MD Puls fahren. Und diese 45 min lassen mich wieder etwas hoffen, denn trotz teilweise sehr unguten Windbedingungen ergab sich ein Schnitt von 36,1 km/h bei 140 Puls im Schnitt.
Durch eigene Dummheit fehlt mir jetzt aber die Energie für einen Koppellauf, denn eine Banane und 250 ml Multivitaminsaft reichen mir dann doch nicht um nach 3 h Radfahren noch vernünftig Laufen zu können.

Nun sind es noch genau 5 Wochen bis Obertrum und ich weiß noch nicht genau wie ich die gestalten soll. Gibt es irgendwelche Einheiten die ich unbedingt machen sollte?