Den Plan hab ich damals aufbauend aud den anderen Einsteigerplänen gemacht.
Es wird im Text deutlich darauf hingewiesen, dass er schon ambitioniert ist, aber es wird auch gesagt, dass das Gefühl entscheidet.
Natürlich kann man auch mit 1-1-1 eine VD machen, ja sogar völlig ohne Training.
Aber der Spaß wird wahrscheinlich eher nicht so groß sein.
Trotz aller Pläne muss man immer locker bleiben, das versteht sich aber von selbst denke ich.
.... denn der Umstieg von Rad auf Laufen ist das anstrengenste.
Ja, aber auch das beste...'nee, das geilste!
An dieser Stelle habe ich bei meiner allerersten VD so einen Endorphin-Schub bekommen, dass ich beim Triathlon hängen geblieben bin.
Der H. Aschwer ist halt der Papa-Schlumpf im Triathlon. Bei dem ist alles zu 95% spaßorientiert. Immer sachte und soft- Gesundheitssport eben.
Dabei hat er ja die Ansicht, dass man die bevorstehende Wettkampfdistanz, auch regelmäßig im Training wöchentlich machen bzw. schaffen sollte.
Wenn man dies nun eben auf die VD anlegt, dann kommt man auf solche doch recht bescheidenen Umfänge.
Ich denke, dass fürs reine Ankommen diese Rechnung auf allen Distanzen aufgeht. Von leistungsorientiertem Training ist das aber weit entfernt. Eine LD Vorbereitung nach diesem System dürfte einem "echten" Training noch am nächsten kommen.
=> nimm den Aschwerplan als Minimum. Falls du motiviert und auch belasbar genug bist, machst du einfach mehr. Man will ja auch nicht Letzter werden, oder?
Gruß
Rälph
(der schon vor vielen Jahren alle Aschwer Lektüre recycled hat)
Den Plan hab ich damals aufbauend aud den anderen Einsteigerplänen gemacht.....
Hei mauna_kea.
Die Einsteigerpläne hab ich fast 1:1 so umgesetzt wie sie bei TS stehen. Hat mich bisher so weit gebraucht, dass ich jede Distanz einzeln schaffen kann, auch wenn es noch schwer ist.
Es hilft mir einfach einzuschätzen ob ich das richtig machen oder nicht, da ich alleine trainiere.
Da ich mich sehr gerne an solchen Trainingsplänen orientiere such ich nun einen für mein Alter/Leistungsmöglichkeit für den nächsten Schritt.
Ich weiß hier bei TS sind sehr viele sportlichere Leute unterwegs für die schon der VD eine Kleinigkeit ist. Für mich ist der VD eine echte Herausforderung.
Bei mir steht dieses Jahr auch die VD in Kitzingen aufm Programm. Wird mein erster Triathlon
Bis dahin is ja noch übern halbes Jahr Zeit. Wenn du jetzt schon alle Disziplinen einzeln absolvieren kannst, dann wird des problemlos hinhaun.
Ich kann momentan gar nich laufen und mein "Rekord", wenn ma davon sprechen kann, liegt bei 45min für 5km. Zudem massives Übergewicht, also alles andere als sportlich
Komm doch einfach rüber zu uns Anfängern.
btw. Mir fällt grad ein, dass ich mich ja immer noch nicht für den Triathlon angemeldet hab.
Genau mit ein bisschen Bewegungsvergnügen in den 8 Wochen vorher kommst Du bis zur OD eigentlich überall gut durch auch planlos.
Mach' Dich nicht verrückt!
Das wage ich mal zu bezweifeln. Mit 8 Wochen Trullala ist für viele Einsteiger eine OD völlig undenkbar.
Bei jeder VD gibt es mehr als eine Hand voll Teilnehmer, für die das erreichen der Ziellinie eine riesige Herausforderung ist.
Das bedeutet dann schon mal > 2Std. Sport am Stück und eine lange Vorbereitung. Einer solchen Leistung wird hier eigentlich immer sofort der Glanz genommen.
Beim Massensport Triathlon ist Höchstlestung doch sehr individuell.
Das wage ich mal zu bezweifeln. Mit 8 Wochen Trullala ist für viele Einsteiger eine OD völlig undenkbar.
Bei jeder VD gibt es mehr als eine Hand voll Teilnehmer, für die das erreichen der Ziellinie eine riesige Herausforderung ist.
Das bedeutet dann schon mal > 2Std. Sport am Stück und eine lange Vorbereitung. Einer solchen Leistung wird hier eigentlich immer sofort der Glanz genommen.
Beim Massensport Triathlon ist Höchstlestung doch sehr individuell.
Richtig. Aber 8 Stunden Sport die Woche ist verdammt viel für Anfänger.
Ich habe letztes Jahr bis 1.7. (meine erste Tri-Saison - danach kam mein Fußbruch) exakt 5 mal mehr als 8 Wochen-Stunden trainiert. Davon war eine Woche im Rad-Camp. Der Schnitt liegt auf das halbe Jahr bei ziemlich genau 6 Stunden (und da sind so Sachen wie Stabi und Kraft mit drin).
Und mein Abschneiden läßt sich für jemanden, der zwar relativ sportlich, aber ausdauertechnisch absolut untalentiert ist, schon sehen.
Von daher glaube ich, daß die VD-Teilnehmer, für die das Ankommen das Ziel ist, mit Sicherheit keine sind, die 8 Stunden Sport die Woche gemacht haben
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Hallo Macro-Matz, ich kann deine Sorgen gut verstehen, denn ich gehörte auch zu denjenigen, die bei Null angefangen haben. Vielleicht motiviert dich mein damaliger Artikel? Musst ja nicht den ganzen fred lesen... Von Null auf Sprintdistanz
Wenn du jetzt schon alle Einheiten einzeln schaffst, dann schaffst du auch die drei hintereinander. Keine Sorge. Solltest halt, wie bereits erwähnt, das Wechseln üben.
Ich für meinen Teil habe mich langsam aber stetig weiter entwickelt. Im zweiten Jahr kam die OD und jetzt trainiere ich für die erste MD. Siehe auch Signatur.
Gehöre zwar immer noch zu den Schnecken hier, aber habe nie den Spaß verloren. Deshalb höre auch ein wenig in dich rein, wie dir das alles bekommt. Und übrigens: ich habe ausser im Trainingscamp oder wenn im Sommer die tollen langen Radeinheiten anstanden, noch nie mehr als 7h pro Woche trainiert. Man kann auch langsam voran kommen. Gesünder ist das allemal
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Jan. 2008 mit Triathlontraining begonnen - auf der Sprintdistanz unterwegs.
2009 die olympische Saison absolviert.
- 2010 ging's auf die Mitteldistanz -
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