Zeit wird am Anfang und Ende gestoppt
Wenn du eine Triathlonuhr hast welche auch den Wechsel stoppt dann drückt man ab besten bei der Zeitmessmatte ab, wenn man keine Wechselzeiten hat, dann ist etwas schwieriger.
Mit was für einer Uhr willst du die Zeit denn messen?
Die offiziellen Zeiten misst aber wie schon erwähnt der Veranstalter. Die siehst du dann in der Ergebnisliste.
Kleidungstechnisch geht natürlich am besten ein TriSuit.
Wenn du das nicht hast unten einfach Speedo oder Laufhose. Polster brauchst du auf der Volksdistanz wohl kaum. Oben wie auch schon erwähnt entweder was enges das du auch beim Schwimmen schon tragen kannst oder ein Radtrikot mit durchgehendem Reissverschluss.