Hallo Leute
meine Frage wird nun sicher belächelt aber was soll´s bin halt ein rookie.
trainiere seit 14 Tagen für den IMA 2007
Laufe : 15km-18km23km / Woche
Rad/Rolle/Spinning: 3-4 Stunden / Woche
Schwimmen 2-3km / Woche
meine frage soll ich das immer soweiter machen oder macht man nach den ersten 3 Wochen eine Woche weniger ???
Alle 4 wochen 10% Steigerung ???
bitte nicht auf die Pläne verweisen kann die zeitlich nicht wirklich einhalten.
bitte um input
keeponrunningfast
robstar