Trainerroad Plan ade->tria-szene Plänge ich komme....

[langsamläufer]

Hallo zusammen,

nach Jahren von Trainerroad möchte ich einen neuen Ansatz einmal ausprobieren. Hauptsächlich bin ich auf der OD und MD unterwegs.

Mit meinen 52 Jahren bin ich gefühlt noch fitt :-), jedoch unsicher welchen Plan ich von der vorgefertigen Plänen eher nehmen soll. Oder anders gefragt, wie kann ich in etwa einen ü50 Plan aufpimpen, wenn ich merke das ich mehr vertrage oder die Standartpläne so anpassen, wenn ich merke, dass das zuviel ist.


Vielen Dank !

der Langsamläufer

[Klugschnacker]

Zitat von langsamläufer

wie kann ich in etwa einen ü50 Plan aufpimpen, wenn ich merke das ich mehr vertrage oder die Standartpläne so anpassen, wenn ich merke, dass das zuviel ist.

Danke für Dein Vertrauen.

Wenn Du mehr verträgst als der Plan vorgibt, erhöhe die Umfänge im GA1-Bereich. Wenn Du weniger verträgst als der Plan vorgibt, reduziere die Intensitäten bei den Intervallen ein wenig.

Viel Erfolg!