Vorgestern feierte meine Oma ihren 75 Geburtstag, ein Mittagessen mit allen Enkeln und anschließendem Kaffee und Kuchen stand auf dem Plan, deshalb leider kein Sport (mal abgesehen, vom Schweinchen in der Mitte-Spiel mit den Cousins. - ich weiß schon, warum ich keine Ballsportart mache). Von Dortaus ging es direkt zur 4 von 4 Nachtschichten. Ich hatte die Hoffnung, dass wenn ich früh schlafen gehe ich auch viel Schlaf bekomme, schließlich war der Sonntag ein Race-Day! Also die noch nasse Sporthoses aufgehängt und ab ins Bett!
Und siehe da, die
Sport-Götter waren mir wohlgesonnen
. 6,5h Schlaf waren mir vergönnt. Zwar nicht optimal für einen Wettkampf, aber für eine Nachtschicht schon sehr ordentlich.
Also die Sachen zusammengeräumt, Getränke in die Kühlbox und ab auf die Bahn nach Wilhelmshaven. Als ich gerade beim Ortseingangsschild ein Gedanke, Panik
Die Laufhose hängt noch an der Rettungswache!! war ja klar, das ist mal wieder typisch! Wo soll ich denn auf nem Sonntag spontan noch ne Sporthose auftreiben. Beruhig dich erstmal, du hast bisher noch alle Probleme gelöst bekommen! Such dir nen Parkplatz und schau was sich ergibt. 10 Minuten später stand ich auf meinem Parkplatz und habe in eine Laufgruppe bei Facebook mein Problem geschildert. Und tatsächlich:
eine nette Frau hatte eine zweite passende Hose dabei, die sie mir leihen würde. Alles halb so wild.
Also nochmal schnell aufs Klo - klar, dass ich wieder bis 2 Minuten vor dem Start in der Schlange stand...
Und dann weit hinten eingereiht und los ging es. Ca. 40Sek nach Bruttostart überquerte ich die Startlinie. Dass ich das zufällig gesehen hatte hat mir ca. eine Stunde später dann den Tag gerettet.
Es war sehr voll auf der Strecke und so konnte ich gar nicht zu sehr überpacen am Anfang. 5:48 war die erstekm Zeit.
Viel zu schnell, das ist n 10er keine läppischen fünf und es ist scheiße-warm! Nimm dich zurück. Aber das ging nicht. Ich war in einem Pulk von Läufern eingekesselt und musste das tempo so halten. 5:47, 5:43, 5:46, 5:53!
krass ist das hart und du hast jetzt erst die Hälfte! Nochmal so viel kannst du nie in dem Tempo laufen. Andererseits... wenn doch könntest du eine Zeit unter ner Stunde laufen. Und das wäre ja wohl der Hammer! Probier halt das irgendwie zu halten, wird schon gehen. Und wenn nicht, dann halt nicht. So ging es weiter. 5:50, 5:53
Warum? Ich könnte schön im Bikini in der sonne liegen, hätte keinen Durst, meine Lungen würden nicht platzen und überhaupt ist das doch total bescheuert! Der 8. km war krass. Ich wollte nur mal 2-3 Schritte gehen, hatte aber total Angst, danach nciht wieder in den Tritt zu kommen, also weiterlaufen. Immer mal wieder auf die Uhr gucken. Verdammt, da stehen Zeiten über 6:20. (da hab ich aber wohl immer zur falschen Zeit auf die Uhr geguckt. Die km-Zeit lag dann bei 6:02 und die danach bei 6:08.
Nur noch ein km, das schaffst du jetzt auch noch. Jetzt zu gehen würde dich wochenlang ärgern. Obwohl wenn jetzt 2 Zeiten über 6 waren kann ich mich von der Stunde wahrscheinlich eh verabschieden. Und dann ging es auf die Zielgerade. Ich konnte die Zeit über dem Bogen schon erkennen und dachte nur:
wenn da jetzt gerade die Stunde durchläuft, und du 40Sekunden nach Start durchgelaufen bist, kannst du die Stunde noch packen. Also bin ich gerannt. 3:45 in der Spitze. Lange Schritte, Alles tat weh! Aber es hat gereicht. Als ich über die Linie lief und auf meine Uhr guckte: 59:35!
59:35 
Mir war schlecht und ich habe laut gelacht. Damit hatte ich nicht wirklich gerechnet, hatte ich doch die ganze Zeit auf den großen Tempoeinbruch gewartet. Lt. Zeitmessung stand dann eine 59:39 da!
Ein Bier, ein Wasser, mal hinsetzen, und die Sonne genießen, Duschen, Rückweg! Ich konnte es auch im Auto immernoch nicht glauben!
59:39!! Wahnsinn!
Zuhause angekommen begrüßte mich meine Schwester: "Glückwunsch, wann machen wir Sport?"
Na großartig, das letzte was ich jetzt will ist noch ne halbstündige Trainingseinheit mit meiner Schwester. Zwar ist die Intensität für mich dabei eher gering, da ich viel auf ihre Technik achte und sie korrigiere aber auch dafür hatte ich eigentlich keine Körner mehr..
"Was machen wir denn? Laufen?" wollte sie direkt wissen!
Laufen? Jetzt ist die wahnsinnig?! "Lass uns doch 30 Minuten Übungen mit dem Körpergewicht machen!" war mein gut gemeinter Gegenvorschlag! "Aber du hast gesagt eigentlich wäre es gut heute zu laufen" Es war klar, sie würde nicht locker lassen.
Also 2km Laufen. In Vibrams um auf den Vorderfuss zu kommen und andere Muskeln zu belasten. Irgendwann wars dann auch ganz schön, aber die paar Minuten Plans, Squats und Crunches die danach kamen waren dann nun wirklich nicht mehr schön. (xD und hatte Ator nicht empfohlen so viele Laufeinheiten wie möglich zu machen? ich glaube zwar dass er das so nicht meinte, aber immerhin kann ich es mir so etwas schön reden)
Ich freue mich auf das Schwimmen, dass ich heute geplant habe, wo ich die Beine einfach hinterher ziehen kann.
Eure überglückliche, schmerzerfüllte und stolze
Anneke
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Hat super viel Spaß gemacht!
Mal abwarten. Auch wie die Nachtschicht so wird. Jetzt gibts gleich erstmal Essen und dann gehts früh in die Horizontale in der Hoffnung, dass es ruhig bleibt.
