Kalorienzählen per App / MyFitnessPal Alternativen?

[Pete0815]

Hi

hab schon öfters MyFitnessPal genutzt zur Gewichtsreduktion.
Praktisch bei mir schon erwartet und in Richtung Saison müssen wieder einige Kilos runter und ich wollte mal Eure Erfahrungen/Alternativen in der Nutzung solcher Apps erfragen?


Was mir gefällt:
+ Barcode Scanner um effizient und auch unterwegs meine Mahlzeiten zu tracken
+ die Datenbank dahinter liefert mir zu 90% brauchbare Ergebnisse
+ Kopplung zu Garmin etc. und dadurch automatisiert eine Anpassung des Bedarfs (Kalorien + Nährstoffe)


Was mir nicht gefällt:
- Premiumfunktionen empfinde ich zu teuer, daher nicht genutzt und so viel Werbung
- Ergänzend schreit die App danach, dass meine Daten für weitere Zwecke genutzt werden. Wozu ist mir nicht klar.
- Identische Trainings von verschiedenen Plattformen werden nicht automatisch identifiziert und gelöscht.


Da ein Erfolgsfaktor der App für mich auch einfach über den Informativen bzw. erzieherischen Effekt generiert wird und bei mir zum Erfolg führt, sind mir manche Details der App auch gar nicht so wichtig, glaube aber an das Vorgehen, da es mehrfach funktioniert hat.

Nutzt ihr etwas Ähnliches und könnt etwas empfehlen/berichten?

Um so näher man Wettkämpfen oder auch Build/Peak Phasen kommt, empfinde ich Abnehmen auch als gefährlich/kontraproduktiv und möchte daher in den Phasen eher in die konstante Phase ohne Gewichtsänderung übergehen.

VG

[tri_fuchs]

Ich kann dir https://cronometer.com/ als sehr gute Alternative empfehlen. Kann mit Garmin, Withings, Strava und Co. verbunden werden und beinhaltet eine umfassende Lebensmitteldatenbank. Einziger Nachteil ist, dass die Datenbank vorwiegend in Englisch gepflegt ist. Diese wird aber laufend erweitert und enthält immer mehr deutsche Einträge.

YAZIO find ich klasse! Ich glaube das kann alles was du brauchst und hat ohne premium schon viel mehr Sachen als die Konkurrenz.

[365d]

Nutzte einen Monat lang eine einfache Excelliste.
Ich rechnete mir jeweils zusammen was ich gegessen habe und habs in die Liste eingetragen.
Dann pro Tag die Passiv- und Aktivkalorien die ich verbrauchte, fertig.

Nach einem Monat habe ich dann im Gefühl gehabt was ich zu mir nehme und habe die Aufzeichnung beendet.

[Pete0815]

Thx.

Cronometer gerade mal ausprobiert und leider beim Mittagessen schon die überwiegende Mehranzahl nicht in der Datenbank. Bei der manuellen Suche ist erkennbar, dass hier auch deutsche Supermarktprodukte einfließen, befürchte aber eine Verbesserung ist das nicht, da die App auch einiges an Werbung enthält.

Yaizo teste ich mal.

Mmh, die Excelliste und drumherum ist mir was aufwendig. Mag auch dran liegen, dass mir Excel auf dem Smartphone noch nie gefallen hat. Wenn meisten Kilos runter sind und es in die konstante Phase geht, klappt das üblicherweise auch ohne Tools bei mir.

[365d]

Zitat von Pete0815

Mmh, die Excelliste und drumherum ist mir was aufwendig.

Erfolge werden meist ausserhalb der Komfortzone erzielt.

[fras13]

Hier wurde schon mehrfach www.FDDB.info empfohlen.

[Rausche]

Ich habe früher fddb genutzt und war immer zufrieden.
Seit heute nutze ich die App wieder
Habe aber auch keinen Vergleich weil ich nie was anderes genutzt habe.