Hallo zusammen!
Da ich neu im Thema Triathlon bin, hab ich mal einige Fragen...
Ich möchte im Juli in Hamburg auf der Olympischen Distanz starten mit dem Zeil: Schaffen.
Im vergangen Sommer habe ich es nicht mal geschafft 2 km zu laufen ohne anschließend beinahe eine Arzt aufsuchen zu müssen :-)
Nun bin ich locker bei 12km. Mit meinem Rennrad bin ich jetzt auch erst 4 oder 5 mal unterwegs gewesen, jeweils etwa 30km.
Einmal habe ich erst geschafft das Radfahren und Laufen zu koppeln, allerdings nur 30km Rad und 6,5km laufen...dann war ich kaputt... :-)
Schwimmen konnte ich noch nicht so viel, aber bald macht das Freibad gegenüber mit einer 50m Bahn auf. Die Distanz habe ich aber schon locker geschafft und auch verlängert auf 2km. Schwimmen liegt mir als ehemaliger Rettungsschwimmer, da habe ich am wenigsten Angst vor. Aber ich zweifle etwas am Radfahren.
Gestern habe ich mir mal Zeit genommen und einiges über das richtige Einstellen des Rades gelesen und auch angewandt. Fahren konnte ich dann leider nicht mehr...war schon fast dunkel.
Meine Probleme beim Radfahen:
Meine Hände werden nach etwa 20km taub...ich hoffe dass es mit der extrem falschen Lenkerstellung zu tun hatte, die nun korrigiert ist. Was meint ihr?
Im Moment schaffe ich einen Schnitt von 28 bis 29km/h auf 30km.
Das erscheint mir deutlich wenig.
Zusätzlich zum Training fahre ich jeden morgen und abend noch 12km mit meinem Crossbike zur Arbeit. sollte ich das evtl. vorerst einstellen um mehr Kraft für das Trainig zu haben?
Zu meiner allgemeinen Fitness sei gesagt:
Ich war mal sehr gut in der Leichathletik - Langstreckenlauf und wie gesagt Rettungschwimmer. Nachdem ich beim Bund war und einen festen Job angefangen habe, habe ich über etwa 6 Jahre nichts...aber wirklich gar nichts gemacht. Seit 2 Jahren spiele ich Badminton 2 mal die Woche und seit letzten Sommer habe ich dieses Triathlon Ziel vor Augen. :-) Wie gesagt, laufen konnte ich keine 2km nun schon 12km. Rennrad bin ich erst 4-5 Mal gefahren, fahre aber seit 2 Jahren jeden Tag 12km zur Arbeit und zurück, als 24 km.
Was meint ihr, bin ich auf dem richtigen Weg? Sollte ich dringend etwas ändern?
Als ehemaliger Rettungsschwimer, der täglich 12km oneway zur Arbeit radelt und 12km am Stück laufen kann, brauchste eigentlich gar nix weiter zu trainieren.
Wenn du sturkturiert trainieren willst, prbier dein Rad aus, lad dir nen kostenlosen trainingsplan für die Olympische heir bei TS.de runter und leg los.
Alles wird gut!
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
Zusätzlich zum Training fahre ich jeden morgen und abend noch 12km mit meinem Crossbike zur Arbeit. sollte ich das evtl. vorerst einstellen um mehr Kraft für das Trainig zu haben?
Auf jeden Fall weitermachen. Wenn möglich, diese Wege auch sportlich fahren, was wahrscheinlich auf dem Hinweg schwitztechnisch nicht geht.
Trainingsplan nur, wenn Du da Lust drauf hast. Nötig ist der nicht.
Als ehemaliger Rettungsschwimer, der täglich 12km oneway zur Arbeit radelt und 12km am Stück laufen kann, brauchste eigentlich gar nix weiter zu trainieren.
Wenn du sturkturiert trainieren willst, prbier dein Rad aus, lad dir nen kostenlosen trainingsplan für die Olympische heir bei TS.de runter und leg los.
Alles wird gut!
ehemaliger rettungsschwimmer heisst gar nichts.
ich kenn da sone pappnase, der als Rettungsschwimmer im Sommer beim DLRG arbeitet, aber beim Kraul und auch den sonstigen lagen.... also sowas kann man sich nicht vorstellen, da kann man nur hoffen, das er immer nen Motorboot zur Hand hat um zum Verunglückten zu kommt.
das muss natürlich nicht auf den Thread ersteller zutreffen.
Ansonsten Stegar solltest du dir keine Sorgen machen. Das reine schaffen sollte kein Problem darstellen
Wie gesagt, schwimmen wird nicht das Problem sein. Laufen denke ich auch nicht mehr
Angemeldet habe ich mich bereits in Hamburg für die Olympische Jedermann Distanz... das sollte für den Anfang reichen. Wenn ich dann gefallen finde, wird es natürlich ausgebaut.
Was meint ihr zu den tauben Händen und der Geschwindigkeit?Könnte es nur an dem falsch eingestellten Rad gelegen haben?
Ich hoffe mal, dass es heute Abend nicht mehr regnet, dann drehe ich mal ne Runde und berichte.
Sportlich zur Arbeit radeln ist in der Tat nicht so gut. Aber zurück gebe ich dann etwas mehr Gas. Bzw. bleibt mir meistens eh nichts anderes übrig als mehr in die Pedalen zu treten. Hier bei Bremen weht immer ein ordentliches Lüftchen und meistens aus westlicher Richtung...Gegenwind nach Hause :-)
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