Pippi's neuste Streiche

[Pippi]

Zitat von rundeer

Ich denke 2:45 liegt bei dir drin. Die Pace hast du ja von den Unterdistanzen her locker drauf und das du ausdauernd bist, wissen wir nicht erst seit Zofingen.

Coole Aufgaben die du hast. Ich bin auch gespannt wie sich der Junge entwickelt. Als ich im etwa gleichen Alter begonnen habe, lief ich etwa vergleichbare Zeiten. Und in dieser Phase macht man schnell grosse Sprünge.
Läuft ihr zusammen los? Könnte ja von der Zeit her etwa stimmen.


Grüsse und bis morgen

Besten Dank. Das wird spannend morgen.

Die Pacemakerrolle habe ich nicht mehr in meinem Jobbereich. Ihre Pace ist etwas langsamer und sie startet eher etwas schneller und wird dann langsamer. Ich gehe die ersten 3 Kilometer knapp über einem 4er Schnitt an, dann wird das Tempo angezogen auf 3'55" und am Schluss gibts einen langen Endspurt.

Ja, es ist interessant mit dem Jungen.
Es ist wirklich in einer Phase, wo man grosse Sprünge machen kann.
Ich habe für ihn ein progressives Rennen geplant für den Halbmarathon. Die ersten 6km muss er mit dem 3:00 Marathonpacemaker laufen, dann kann er etwas beschleunigen

Hallo Pippi,

ich drück Dir die Daumen für Deinen Lauf.
Da ich sechs Jahre in Luzern wohnte und fast jedes Jahr an der Strecke war, wollte ich zuerst morgen auch hinfahren.

Ich musste aber heute dienstlich nach St. Gallen und muss am Montag nach Zürich, deswegen werde ich morgen lieber auf den Niesen oder das Niederhorn, statt wieder den halben Tag im Zug (im Februar hat es uns ins Berner Oberland verschlagen) zu sitzen.

Hau rein!
Grüsse
Stefan

[Pippi]

Besten Dank Stefan

Habe deinen Text gestern abend gesehen und ich kenne Luzern auch ohne Nebel

Hier ist mein Rennbericht:

Erfolgreicher Saisonabschluss beim Luzern Marathon, bei welchem die Marathonschweizermeisterschaften ausgetragen wurden. Bei guter Stimmung und guten Bedingungen konnte ich mein regelmässiges Tempo (2 Hälfte war um 2 sek schneller), ziemlich leichter laufen, als im Training. Mit mehr Lockerheit und weniger Verbissenheit als in den letzten Jahren machte es Spass und dies ziemlich lange. Am Schluss mobilierte ich nochmals alles und ich lief einfach nur noch und hörte ständig meinen Namen. Im letzten Kilometer waren drei Marathonläufer zusammen und es ging zusammen in den Endspurt, wo ich auf den letzten 500m ein 3min31sek pro Kilometer Tempo laufen konnte. Eigentlich unvorstellbar, doch es ging. Am Schluss waren wir in der Rangliste innerhalb von einer Sekunde klassiert.
Mit einer Zeit von 2 Std. 45min und 28 Sekunden konnte ich meine Zeit aus dem Vorjahr um 4 Minuten verbessern und klassierte mich auf dem 6. Kategorienrang. In der Schweizermeisterschaft belegte in der Kategorie den 5. Rang und von insgesamt 1180 Männern die das Marathonziel erreichten, belegte ich den 17. Gesamtrang.

Herzliche Gratulation an den 17jährigen Sahel, der seinen ersten Halbmarathon in 1:27 absolvieren konnte. Ich schreibe für ihn Trainingspläne seit dem Mai. Er will auch mal so schnell laufen wie ich

Rundeer konnte bei seinem ersten flachen Halbmarathon eine Zeit unter 1:15 erreichen.

Ich freue mich mit euch an den nächsten Start zu gehen.

Jetzt ist eine Saisonpause angesagt und ich möchte bei allen bedanken, welche mir dazu verholfen haben.

[locker baumeln]

Zitat von Pippi

Mit einer Zeit von 2 Std. 45min und 28 Sekunden konnte ich meine Zeit aus dem Vorjahr um 4 Minuten verbessern und klassierte mich auf dem 6. Kategorienrang.

Stark ! Glückwunsch

Gratulation an Dich und an Deinen Schützling!
Stefan

[Pippi]

Zitat von locker baumeln

Stark ! Glückwunsch

Besten Dank

Zitat von Stefan

Gratulation an Dich und an Deinen Schützling!
Stefan

Besten Dank.
Ja, es ist interessant. Er hat wie ich bei den Junioren A die Zentralschweizer Berglaufmeisterschaft gewonnen. Ich habe meine ersten Halbmarathon auch mit 17 Jahren absolviert.

[Necon]

Wahnsinn! Gratuliere!

[anna.runner]

Gratuliere!