Großzehengrundgelenk Ideen

[T!m0]

Hallo liebes Forum :-)

ich bekomme, "natürlich seit längerem", ein Signal von meinem GZGG links.
Und zwar immer dann, wenn ich den Fuß mit der Ferse vom Boden abhebe und mich belastend auf meine Zehen bzw. den Fußballen bewege (zb. bei diversen Dehnübungen). Der Körper weicht dem schmerz sofort aus, ich kann die Übung nicht halten. Kontrolliere ich die Belastung so kann ich den Schmerz kontrollieren und bis zu einem gewissen Druck / Winkel belasten.



(Zum symbolisieren der Fußstellung)

Nun macht das GZGG aber auch nur dann Probleme. Ich habe ansonsten absolut keine Probleme mit ihm (lange Läufe, kurze Läufe, Bouldern, Schwimmen, Rad fahren, Wandern etc. alles schmerz/signalfrei).

Es ist auch nicht geschwollen oder empfindlich auf Druck durch abtasten. "Im Internet" finde ich dazu nur Hallux valgus oder Hallux rigidus (Artrhose Großzehengrundgelenk). Zumindest einen Hallux valgus kann ich ausschließen.

Ich weiß das dass Internet vmtl. dass schlechteste Medium ist um sich selbst zu Diagnostizieren, aber so ein Forum das dem Erfahrungsaustausch dient sicher nicht.

Hat jemand vielleicht ähnliche Symptome und kann berichten?

Ich geh dann mal ne Nummer ziehen ;-)

Kommt gesund durch den Winter!

Liebe Grüße

Timo

[tuben]

Wenn du einen Physio hast, lass ihn mal deine oberen Halswirbel untersuchen.

[T!m0]

Zitat von tuben

Wenn du einen Physio hast, lass ihn mal deine oberen Halswirbel untersuchen.

Danke für den Hinweis. Den habe ich einmal im Monat fest gebucht. Kommt auf die Liste ganz nach oben!

[Michi1312]

Mach mal täglich ein paar "Toega" (Toe-Yoga)-Übungen. Gibt zu Hauf zb auf YT.
Ich hatte da auch mal kurzzeitig so Beschwerden und mir hat das schnell geholfen.
U.a. die Zehen aufmassieren, indem man die Finger in die Zwischenräume steckt. Gleich am besten an beiden Füssen machen.

Gute Besserung

[welfe]

Zitat von T!m0

Hallo liebes Forum :-)

ich bekomme, "natürlich seit längerem", ein Signal von meinem GZGG links.
Und zwar immer dann, wenn ich den Fuß mit der Ferse vom Boden abhebe und mich belastend auf meine Zehen bzw. den Fußballen bewege (zb. bei diversen Dehnübungen). Der Körper weicht dem schmerz sofort aus, ich kann die Übung nicht halten. Kontrolliere ich die Belastung so kann ich den Schmerz kontrollieren und bis zu einem gewissen Druck / Winkel belasten.



(Zum symbolisieren der Fußstellung)

Nun macht das GZGG aber auch nur dann Probleme. Ich habe ansonsten absolut keine Probleme mit ihm (lange Läufe, kurze Läufe, Bouldern, Schwimmen, Rad fahren, Wandern etc. alles schmerz/signalfrei).

Es ist auch nicht geschwollen oder empfindlich auf Druck durch abtasten. "Im Internet" finde ich dazu nur Hallux valgus oder Hallux rigidus (Artrhose Großzehengrundgelenk). Zumindest einen Hallux valgus kann ich ausschließen.

Ich weiß das dass Internet vmtl. dass schlechteste Medium ist um sich selbst zu Diagnostizieren, aber so ein Forum das dem Erfahrungsaustausch dient sicher nicht.

Hat jemand vielleicht ähnliche Symptome und kann berichten?

Ich geh dann mal ne Nummer ziehen ;-)

Kommt gesund durch den Winter!

Liebe Grüße

Timo

Ohne Arzt zu sein: an Arthrose glaube ich nicht, die habe ich nämlich und die merke ich auch bei längeren Läufen…

[uruman]

Ich habe Arthrose an Großzehe Recht

Ich habe es gemerkt bei Freelectics machen, in der der Übung mountain climbers
Auch die Stellung, die in Foto gezeigt wird, hat mir schmerzen verursacht

Ich habe es noch schlimmer gemacht mit Übung von Flexibilität und Dehnung von das Großzehe Gelenkt
Bis ein Orthopäde es diagnostiziert hat und der Physio mir geholfen hat

Bei Lange Laufe, Intervall Training, Wandern oder schwimmen habe ich nie Probleme gehabt (aber vielleicht kommt noch)

[T!m0]

Zitat von tuben

Wenn du einen Physio hast, lass ihn mal deine oberen Halswirbel untersuchen.

Wollte noch gefragt haben, wo da der Ansatz im Gedanken steckt. Finde das immer interessant. :-)

Zitat von Michi1312

Mach mal täglich ein paar "Toega" (Toe-Yoga)-Übungen. Gibt zu Hauf zb auf YT.
Ich hatte da auch mal kurzzeitig so Beschwerden und mir hat das schnell geholfen.
U.a. die Zehen aufmassieren, indem man die Finger in die Zwischenräume steckt. Gleich am besten an beiden Füssen machen.

Gute Besserung

Danke Michi, dass werde ich mit aufnehmen.

Zitat von uruman

Ich habe Arthrose an Großzehe Recht

Ich habe es gemerkt bei Freelectics machen, in der der Übung mountain climbers
Auch die Stellung, die in Foto gezeigt wird, hat mir schmerzen verursacht

Ich habe es noch schlimmer gemacht mit Übung von Flexibilität und Dehnung von das Großzehe Gelenkt
Bis ein Orthopäde es diagnostiziert hat und der Physio mir geholfen hat

Bei Lange Laufe, Intervall Training, Wandern oder schwimmen habe ich nie Probleme gehabt (aber vielleicht kommt noch)

Ich drück dir die Daumen, dass es nicht soweit kommt.
Aber genau das wäre so eine klassische Übung bei der ich es auch merke. Mountain Climber gehen barfuß gar nicht, mit Schuh Support bekomm ich sie so halbwegs sauber hin ;-)

[tuben]

Wo der gedankliche Ansatz herkommt, das kann ich dir leider nicht erklären.
Der Ralf fragt jeden Montag ob und wo ich Aua habe und dann legt er los.
Als ich ihm meine linke Großzehe mit Aua vorführte, hat er wissend gemurmelt
und losgelegt..
In der Mumelei war "immer die gleichen Übeltäter" oder so zu verstehen.
R