Mein Trainingsplan

[Helmut S]

Zitat von Dombrowski

Das Crossfit...da würde ich das Schwimmen anhängen wollen.
Wie sieht das Crossfit Training aus?
Ganzkörper-Training oder Split?

Hier bist Du richtig: http://www.fast-twitch.de/

[Ingo77]

Zitat von Dombrowski

Nund wie könnte eine Beispielwoche aussehen?
Bitte mit Krafttrainingseinheiten einbringen.
Ebenfalls Krafteinheiten als Ganzkörper oder Split?

Willst du eigentlich auch Sport treiben? Du scheinst ja mit der Planung schon ganz schön ausgelastet zu sein.

[Dombrowski]

Zitat von turboschroegi

Hier bist Du richtig: http://www.fast-twitch.de/

Das klingt sehr Interessant!
Nun werde es mal auf diese Weise ausprobieren.
Ich war früher viel im Fitnessbereich mit Gewichtstraining. Doch jetzt sehe ich, dass ich mehr Spaß und Erfolg im Ausdauerbereich habe. Demnach bin ich am Triathlon interessiert. Das Krafttraining darf natürlich nicht vergessen werden und mit intigriert werden.
So trainiere ich anhand des vorgeschlagenden Planes jede Disziplin des Triathlon 2 mal die WOche und 2 mal - 3 mal Krafteinheiten zur Kräftigung und FOrmung des Körpers.

Hoffe durch meine Ernährung meine gute Definition zu behalten!?

[ben_11]

Zitat von Dombrowski

Das klingt sehr Interessant!
Nun werde es mal auf diese Weise ausprobieren.
Ich war früher viel im Fitnessbereich mit Gewichtstraining. Doch jetzt sehe ich, dass ich mehr Spaß und Erfolg im Ausdauerbereich habe. Demnach bin ich am Triathlon interessiert. Das Krafttraining darf natürlich nicht vergessen werden und mit intigriert werden.
So trainiere ich anhand des vorgeschlagenden Planes jede Disziplin des Triathlon 2 mal die WOche und 2 mal - 3 mal Krafteinheiten zur Kräftigung und FOrmung des Körpers.

Hoffe durch meine Ernährung meine gute Definition zu behalten!?

Möchtest du Triathlon machen oder Model werden

Zitat von ben_11

Möchtest du Triathlon machen oder Model werden

Na die Frage ist eigentlich ein Widerspruch in sich. Kein anderer Sportler ist so eitel und narzistisch, wie ein Triathlet.

[xeed]

Zitat von tobi_nb

Na die Frage ist eigentlich ein Widerspruch in sich. Kein anderer Sportler ist so eitel und narzistisch, wie ein Triathlet.

aber sehen triathleten nicht immer so dünn und zerbrechlich aus?

[Dombrowski]

ich glaube nicht. Je nach dem, wie man trainiert, oder?
Wenn nebenbei auch KRaftsport betrieben wird, wie ich es vor habe, dann müsste auch ein größerer Muskelquerschnitt vorhanden sein?!

[kupferle]

Zitat von Dombrowski

ich glaube nicht. Je nach dem, wie man trainiert, oder?
Wenn nebenbei auch KRaftsport betrieben wird, wie ich es vor habe, dann müsste auch ein größerer Muskelquerschnitt vorhanden sein?!

Mehr Muskeln, bedeuten aber auch mehr Sauerstoffverbrauch...ich sprech da aus Erafhrung und kann sagen, dass zu viel Muskelmasse nicht gut ist in Bezug auf Ausdauersport...(gut bei mir waren auch noch einiges an Fett über den Muskeln )