"Not"-Programm/Zeitplanung

[Jait]

Mag sich jemand von den LD-Erfahrenen hier äußern? Vor allem bzgl. des wiederholten Mesozyklus und dafür gestrichener Build...

Wäre für Tipps und Meinungen dankbar!

[speiche]

Zitat von Jait

Danke für die Anregung. Ich habe ohnehin das Gefühl, dass mir so Kurzintervallsachen sehr viel bringen (z.B. auch Tabata beim Laufen). Ich werde jetzt mal sehen, dass ich mich die Zeit durchwurschteln kann ohne die bisherige Form komplett einzubüßen und dann geht's wieder richtig weiter.

Das ist ganz sicher nur ein Gefühl, die Sachen bringen dir für Langdistanz überhaupt nix. Bei extrem hohem Niveau kann man darüber reden, aber nicht bei Langdistanz auf Ankommen.

[Jait]

Aber das würde ja im Umkehrschluss bedeuten, dass die Pläne hier auf TS nur für "extrem hohes Niveau" gedacht sind. Ich meine, irgendwo gelesen zu haben, dass sehr kurze Intervalle durchaus was für die AEROBE Ausdauer bringen. Muss ich mal raussuchen...

Bleibt aber die ganz andere Frage, ob ich nun einen Mesozyklus zurückgehen und dafür 4 Wochen Build streichen sollte - das wäre ja dann in etwa in deinem Sinne (mehr Grundlagen)...

[speiche]

Wenn in diesen Plänen tatsächlich "Ruhewochen" geplant sind, dann sind es wirklich Pläne für Leute mit sehr hohem Niveau...
Mein Rat: auf den Körper hören und aufs Wetter achten. Übles Wetter gibt's evtl. noch genug, da kann man dann immer mal Ruhetage einlegen. Anaerobe Sachen weglassen, und wenn's gut geht und die Sonne scheint, kannst du auch ruhig mal 3h länger fahren als auf irgendwelchen Plänen steht.

[speiche]

wenn es für dich kein Motivationsproblem ist, würde ich auch den Halbmarathon streichen, macht evtl. mehr kaputt als er hilft. Für die Mitteldistanz bist du vermutlich schon gemeldet, diese solltest du dann recht defensiv angehen.

[marvin3103]

Im TS Plan ist doch praktisch garkeine Ruhewoche drin.

Aber das Wetter war doch bisher immer Top, hier im Ruhrgebiet Münsterland gab es doch keinen Winter. Ich konnte den ganzen Winter relativ trocken durchfahren.

Ich befürchte das die Radzeiten in Roth, Frankfurt usw. sehr schnell werden.

[Jait]

@speiche: Ja, eine Mitteldistanz mache ich am 01.06. - einfach, um Material und Co. zu testen, auf keinen Fall "all out".

Total ohne Plan ist für mich persönlich nichts, ich brauche das für den Kopf. Natürlich passe ich den Plan an meine persönlichen Voraussetzungen/Zeit etc. an und ändere ihn kurzfristig wegen Wetter und Co. ab. Auch die "Ruhewochen" mit geringerer Stundenzahl habe ich bisher als sehr vorteilhaft empfunden.