Frankfurt Marathon 2016

[Jait]

Ich kann wegen Krankheit leider nicht starten und hätte daher einen Einzelstartplatz für den Marathon anzubieten. Preis ist verhandelbar, Neupreis waren 85 Euro, 10 Euro wird die Ummeldung kosten. Wenn jemand Interesse hat --> PN.

[HollyX]

So, endlich angemeldet...

Microsash.............3:00-3:14
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00

[Microsash]

So langsam den Druck erhöhen und die Zeit geändert......

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00

[FMMT]

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
FMMT...................erstmal gesund und motiviert am Start stehen, Form

[formliquide]

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
FMMT...................erstmal gesund und motiviert am Start stehen, Form
formliquide...........nur Staffel , Startläufer

[KSS91]

Servus,

ich wollte jetzt kein extra Thread aufmachen, deswegen frage ich mal hier.

Ein guter Freund von mir Startet auch in FFM, es ist sein erster Marathon vorher auch noch nie HM oder ähnliches gelaufen. Er ist so eine Lauf-Sau wenn man das sagen darf. Der kann ohne groß Training ganz easy 30 km laufen, und das auch nicht sehr langsam.

Gestern wollte er eine 160 min Einheit machen, nach ca. 40-45 min musste er aufgrund von Knieschmerzen abbrechen. Jetzt hat er im Linken Knie außen extreme schmerzen, er hat sogar schon beim normalen gehen etwas Probleme! Das abrollen schmerzt wohl ganz gut.

Hat hier jemand einen Tipp für die nächsten 2 Wochen bis zum Marathon ?

Kurz zu seiner Person. Er ist 27 Jahre jung, nie Knieprobleme gehabt, sehr Fit. ''Trainiert'' seit gut 4-5 Monaten für den Marathon. Ziel ist wohl erstmal nur ankommen, wenn ich ihn richtig verstanden habe.

Gerne darf das auch per PN geklärt werden um den Thread nicht zu überschatten.

Cheers Kev

[PattiRamone]

Könnte ein "runners knee" sein. Google hilft.
Auf Youtube gibt es einige Dehnübungen.
Kinesio Tape könnte auch helfen (Klebeanleitung auch bei Youtube).

Ich bin aber kein Arzt/Physio und zu dem sollte er besser mal fix gehen.

[FMMT]

Microsash.............sub 3
*markus...............sub 3
Trimichi................3:09:30 (darf auch gerne etwas langsamer sein )
Matthias75............Aussicht auf Verbesserung der Bestzeit um 3 Sek. oder Staffel
CmonB.................sub 3
carolinchen..........??? mal schauen was 4 Wochen nach der LD so geht
rennmaus.............3:40 wären schon nochmal schön, aber eher werden es wohl knapp sub 3:50 werden.... jaja, das Alter
tandem65..............3:15
HenryHell..............sub3
triduma.........sub. 2:50 mein 21. FFM Marathon
HollyX..................3:29:00
formliquide...........nur Staffel , Startläufer

Kaum drin, bin ich auch schon wieder raus
Achilles muckt u.a. aktuell viel zu schnell , da müsste noch ein mittleres Wunder her, um einen Start wagen zu dürfen.
Ich wünsche trotzdem allen viel Erfolg und Spaß