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Angriff 2018 Unterforum für die Threads zum "Angriff 2018".
04.10.2016, 22:34
#41
Szenekenner
Registriert seit: 03.09.2007
Ort: Richterswil
Beiträge: 105
Nahk(r)ampf Oktober
Persönliches Laufziel: 120 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Mittwoch : 80 / 90 / 100 / 80min
Schwimmen 2x pro Woche
Laufen Woche #1: Persönliches Ziel: 30 km
3. Oktober: 6 km (-114km / -24km)
Schwimmen Woche#1: Persönliches Ziel: 2x
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Aufgeben is nich ...
Ausflüge 2017:
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05.2018 Ironman 70.3 Pays d'aix
06.2018 XTerra Switzerland
08.2018 Ironman Tallinn
Geändert von Don Holgi (04.10.2016 um 23:05 Uhr).
04.10.2016, 23:48
#42
Szenekenner
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 2.927
Persönlicher Laufziel : 80km / Oktober
Langer Lauf : Donnerstag ?
Schwimmen 2xWoche
Laufen W1 Ziel 20km
04.10 12km
Schwimmen W1
05.10.2016, 05:31
#43
Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.167
Persönliches Laufziel: 80 Laufkilometer bis Ende Oktober
Langer Lauf: Sonntag 40 / 50 / 60 / 30min
Schwimmen: 2x pro Woche
Stabi/Krafttraining: 2x pro Woche
1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 20 km
03. Oktober: 5,9 km (-74,1 km)
1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
04. Oktober: 1,2 km
1. Woche Stabi/Krafttraining. Persönliches Ziel: 2x
(Noch ohne Eintrag)
Geändert von Benni1983 (05.10.2016 um 08:04 Uhr).
05.10.2016, 07:53
#44
Szenekenner
Registriert seit: 30.10.2006
Ort: Hersbrucker Schweiz
Beiträge: 1.326
Persönliches Laufziel: 100 Laufkilometer bis Ende Oktober
Langer Lauf: Freitag
Schwimmen: 2x pro Woche
Stabi/Krafttraining: 2x pro Woche
1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 25 km
2. Oktober: 8,0 km (-92,0 km)
4. Oktober: 7,0 km (-85,0 km)
1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
(Noch ohne Eintrag)
1. Woche Stabi/Krafttraining. Persönliches Ziel: 2x
2. Oktober: 55 Min.
05.10.2016, 09:24
#45
Szenekenner
Registriert seit: 16.01.2009
Ort: Heidelberg
Beiträge: 219
Persönliches Laufziel: 150 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Samstag.
Schwimmen 2x pro Woche
1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 32 km
4. Oktober: 9 km (-141 km)
1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
5. Oktober: 1,6 km
05.10.2016, 10:12
#46
Szenekenner
Registriert seit: 10.01.2008
Ort: Wackersdorf
Beiträge: 569
Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Samstag / Sonntag
Schwimmen 2x pro Woche, Montag und ??
1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
2. Oktober: 18km (-182km)
4. Oktober: 7,5km (-174,5)
1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
Montag
Samstag
05.10.2016, 10:52
#47
Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.167
Persönliches Laufziel: 80 Laufkilometer bis Ende Oktober
Langer Lauf: Sonntag 40 / 50 / 60 / 30min
Schwimmen: 2x pro Woche
Stabi/Krafttraining: 2x pro Woche
1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 20 km
Mo 03. Oktober: 5,9 km (-74,1 km)
Mi 05. Oktober: 5,8 km (-68,3 km)
1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 2x
Di 04. Oktober: 1,2 km
1. Woche Stabi/Krafttraining. Persönliches Ziel: 2x
(Noch ohne Eintrag)
05.10.2016, 13:35
#48
Szenekenner
Registriert seit: 29.03.2016
Beiträge: 174
Laufziel: 30km/Woche, 4+ Einheiten, Langer Lauf am WE;
Schwimmen: 3 Einheiten pro Woche
1.Woche:
Laufen: 2.10 (8km)
Schwimmen: 2.10 (3,5km)
3.10 (1,5km)-->5km
...und heute Abend geht's auf die Laufbahn;
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