Chris Froome ist ein gutes Beispiel. Möglicherweise kommt Wurf im nächsten Jahr leaner und geht dann gelcih unter die 2.50 h. Sebi darf dann beim Biken mit Wurf mitfahren wenn der AUS ernst macht und nicht nur das Peloton in Schach hält.
Klosterhalfen ist extreme lean.
Brownlee very lean.
Aicar, Mo Farah, wo hat der doch gleich trainiert?
Natasha Badman ist ebenfalls ein mega Beispiel für lean muscle + bone structure.
Anne Haug ist nicht nur lean sondern zudem mit einer grandiosen Technik begnadet.
Natürlich, Ihr kauft Euch die Schuhe die 2-3 Minuten im Marathon bringen.
Chrissie Wellington ebenfalls lean + schnell.
Wusstest Du eigentlich schon, dass die meisten afrikanischen Langstreckenläufer zwar ziemlich dürr sind, aber ganz und gar nicht lean? Die haben erstaunlich hohe KFA Werte. Nur falls wir nochmal über schnelles Laufen spekulieren.
Jan macht auch sicher reichlich Stretching / Yoga exercisese und dass sieht man ebenfalls am Körper.
Also beim Stretching wirst du Jan niemals, wirklich niemals sehen. Sein alter Physio (beim ersten Hawaii Sieg und vom Wechsel von kurz auf lang) ist einer meiner besten Freunde. Jan ist nicht sonderlich beweglich, tut auch nix dafür. Der Physio muss ihn dehnen bzw in Schuss halten.
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Triathlon Rentner mit diversen Sporthobbys
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BBJ Blue Belt (seit 2020)
Ironman PB 9:01h (2016)
Solo Marathon: 2:43h (2014)
Also beim Stretching wirst du Jan niemals, wirklich niemals sehen. Sein alter Physio (beim ersten Hawaii Sieg und vom Wechsel von kurz auf lang) ist einer meiner besten Freunde. Jan ist nicht sonderlich beweglich, tut auch nix dafür. Der Physio muss ihn dehnen bzw in Schuss halten.
Waaaaas? Jan hat neben diamond33 noch einen weiteren Physio?
lean muscle- schlanke Muskulatur - siehe Frodeno
Dafür müsste Sebi seine Ernährung umstellen was Zeit benötigt. Jan ist seit Längerem Vegetarier und das sieht man an seinem gesamten Körperaufbau.
Jan + Patrick haben mit der Übersäuerung des Blutes nicht so zu kämpfen wie Sebi- der versucht es dann möglicherweise mit Fasten um zu Entgiften.
Sebi wird keine wirkliche lean muscle + bone structure mehr hinbekommen - dafür benötigt er viele Jahre.
Jan macht auch sicher reichlich Stretching / Yoga exercisese und dass sieht man ebenfalls am Körper.
Sebi setzt sich da lieber auf das Bike und lässt Stretching Stretching sein- mal hin und wieder ein bisschen Stretchen aber thats it. Er nimmt dann beim Biken raus um einen ordentlichen Marathon zu laufen. Sebi läuft seinen Marathon ebenso wie Lionel eher mit Muskeln / Mentalität und weniger mit Technik. So kannst du auf Hawaii nur gewinnen wenn es richtig bläst- weil du dann eben mehr Muskelaufbau brauchst um dich speziell gegenüber dem Element Wind zu behaupten.
Arnold Schwarzenegger ist eher was für Dich und dann läuft man eben wie Lionel Sanders- das Gegenteil von lean muscle + bone structure. Man tritt dann mit 350 Watt in die Pedale und hat die Muskulatur schon übermüdet bevor es überhaupt zum Marathon kommt.
wie gut, dass ich im meinem Edelkörper Organe verbaut habe, die mich automatisch entgiften.
Funfact 1: Frodeno ist kein Vegetarier. Er isst Fisch und Meeresfrüchte.
Funfact 2: Frodeno verzichtet noch nicht lange auf Fleisch. Erst seit 2017.
Funfact 3: Die Fettverbrennung läuft das ganze Rennen über und fängt nicht erst bei Kilometer 20 an...und das gilt natürlich auch für Sebi
Und was die Trainingseinheiten angeht - Läufe über 25 Km und Radausfahrten von 150 Km plus sind nach allem was man von den Pros hört eher die Ausnahme in einer Wettkampfvorbereitung als die Regel.
diamond33 hört sich wie ne ungesunde Mischung aus zwei Usern an...
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