Mein Rücken und Schwimmen

[tierunernscht]

Hätte mal eine Frage an die Profis oder Belesenen hier:

habe schon lange Rückenprobleme, ist nun aber schlimmer geworden. Habe deswegen versucht wieder vermehrt ins Wasser zu gehen und zu schwimmen. (Habe den Winter durch viel Deep Water Running gemacht).

Nun schmerzt der Rücken auch während dem Schwimmen und erst recht anschliessend. Es hat was mit der Drehung zu tun. Die Schulter dreht etwas mehr als das Becken, nehme ich mal an. Wenn ich nun beides gleich weit drehen möchte, kommt die Drehung aus der Hüfte oder der Schulter?

vielen Dank für die Hilfe und die Frage ist wirklich ernst gemeint!

[Trimone]

Du musst auf jeden fall die Körperspannung trainieren. Bauchnabel einziehen

Hast du die Probleme im unteren Rücken?

[tierunernscht]

Ja, der Lendenwirbelbereich. Beim Schwimmen dreht man sich ja von einer Seite zur anderen. Dabei drehen sich die Schultern etwas mehr als das Becken. Vermutlich ist dies mein Problem. Die Physik will eigentlich dass ich nicht mehr schwimme. Ich möchte es gerne aber nochmals probieren und dabei das Becken etwas mehr mitdrehen. Die Frage ist nun ob der Impuls um zu drehen von den Schultern, resp Arme oder dem Becken kommt. Ich meinte mal irgendwas dazu gelesen zu haben, kann mich aber wirklich nicht mehr erinnern wo und wie genau ....

[Ironmarkus]

Zitat von tierunernscht

Hätte mal eine Frage an die Profis oder Belesenen hier:

habe schon lange Rückenprobleme, ist nun aber schlimmer geworden. Habe deswegen versucht wieder vermehrt ins Wasser zu gehen und zu schwimmen. (Habe den Winter durch viel Deep Water Running gemacht).

Nun schmerzt der Rücken auch während dem Schwimmen und erst recht anschliessend. Es hat was mit der Drehung zu tun. Die Schulter dreht etwas mehr als das Becken, nehme ich mal an. Wenn ich nun beides gleich weit drehen möchte, kommt die Drehung aus der Hüfte oder der Schulter?

vielen Dank für die Hilfe und die Frage ist wirklich ernst gemeint!

ich habe 1998 begonnen zum ausgleich schwimmen zu gehen.
im ersten jahr hatte ich auch diverse Beschwerden. Schulter usw.
Nicht entmutigen lassen: nach 1 Jahr hast du es überstanden und dann wird deine sportliche belastungsfähigkeit von jahr zu jahr besser..beimir ging es dann so weiter: 2003 laufen (vorher nie einen mm gelaufen), 2008 der erste Triathlon: und wie auch beim Schwimmen. Zu beginn eher Kurzstrecke und ja auch diverse Problemchen, durch die man einfach durch muss: danach, wenn man es aushält, ist man fitter, sportlicher und einfach besser drauf